夏天，怎样吃冰才能减少对身体的危害呢？

炎炎夏日，免不了贪那一口凉，但是怎样吃冰才能减少对身体的危害呢？ 1. 空腹不吃冰
不要把冰当做正餐， 在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛；

2. 冰含口中，融化回温再吞下
先把吃下的冰含在口中，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激；

3. 先吃料再吃冰
如果要吃剉冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低伤害。

4. 选择其他冷食
除了剉冰之外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冰的刺激；

5. 在合适的时间段吃冰
起床：8：00~9：00 不吃冰。经过整晚空腹，如果刚起床就喝冰饮，会破坏胃功能、降低代谢；
午餐：11：00~12：00 不吃冰。饭前、饭后 1 小时避免吃冰，以免影响胃部蠕动，导致消化不良；
下午茶：13：00~15：00 之间才是吃冰好时刻，有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后 1 小时。
就寝：22：00~23：00 不吃冰。睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的话，又会更严重。

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