不要盲目减肥，判断下自己是否真的需要减肥

随着盲目减肥出现生命危险的事件发生，错误、不可取的减肥方式成为大家热议的话题，那究竟怎样才能避免盲目减肥呢？不要盲目减肥，判断下自己是否真的需要减肥
首先第一点，先来判断一下自己是否真的需要减肥吧！
1、BMI指数：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方
该指数简称“体质指数”，又称“体重指数”，这是一种常用的测量身体胖瘦的参考标准；
2、看腰围
正常范围：男性腰围 <85cm，女性腰围 <80cm；
中心性肥胖前期：男性腰围介于 85cm-90cm、女性腰围介于 80cm-85cm；
中心性肥胖：男性腰围 ≥90cm、女性腰围 ≥85cm；
3、看腰臀比
腰围/臀围的比值，女性应该控制在 0.8 以内，男性应控制在 0.9 以内。

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